2010年07月10日

筋肉は裏切らない!

ずぼらな私がここ2,3週間ほど割と継続して頑張っていること…

それがマドンナやグウィネス・パルトロウのトレーナーとして有名なトレーシー・アンダーソンが開発した「トレーシー・メソッド」であります。
tracy.jpg

身体全体の細かい筋肉=アクセサリーマッスルを鍛えて、ムキムキになるのではなく、バランスよく筋肉をつけようというのがトレーシーメソッドのコンセプト。

DVDは鍛える部位ごとに細かくプログラムが分かれていますが、確かにただ足を鍛える、腕を鍛えるといっても「こんな動かし方があったのか〜」と目からウロコの構成になっています。

今までこういう筋トレのDVDは試したことはあっても、どれも長続きせず…
しかし、今回は結構楽しみながら、ほぼ毎日頑張っています!

長続きしていう理由の一つはやった分だけフィードバックが得られるということ。
最初は正直きつくてきつくて一つの6,7分のプログラムでさえ、まともに出来ませんでした。最初にトレーニングした翌日は筋肉痛でひどくつらかったのですが、その後同じプログラムをやってみたら、前回よりもずっとできるようになっているのです。
そして、続けるうちに少しずつ身体の変化も実感しつつあり…
そう、筋肉は裏切らない!!

筋トレにはまる人の気持ちがちょっと分かった瞬間でした(まさにパートナーは筋トレおたく)。

あと、筋トレを頑張った翌日の朝はなんだかエネルギーの循環がスムーズになっている感じで、身体が軽く、気分が爽快です。
良いことをたくさん実感できるから継続できるのですね。どんなことでもそうだなぁ。。

これからも頑張ります!
身体のたるみが気になっている方はぜひお試しあれるんるん
posted by youxi at 23:36| Comment(0) | お試し中! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
過去ログ
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。